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向全身每一個細胞微笑

曹銘宗

曾有兩項科學實驗的報導:一、一樣的兩杯水,對其中一杯給予溫暖的意念,這杯的水分子會變得較有活性;二、一樣用水澆花,對其中一株邊澆邊唱歌,這株花會開得最漂亮。

「這麼好的方法,為什麼不用在人的身上?」這個概念,讓「琉璃光」養生世界創辦人 雷久南 博士發展出一種愛的冥想法——「向全身的細胞微笑」。

《琉璃光》雜誌發行人邱麗惠相信,當一個人全身的細胞都接到愛的訊息時,內心會感受溫暖、和諧、喜悅,自然也有益身體的健康。一年多以來,她帶領很多人做這種冥想法,找到了印證。

最近在台灣引起話題的《腦內革命》一書也指出,一個人以正面思考、笑口常開,或在深度放鬆中冥想美好的事物時,腦中會呈現α波,並分泌一種「腦內嗎啡」,可以活化全身細胞,幫助創造喜悅、健康的人生。事實上,國內外的許多靈修團體,也常運用冥想來達到清淨的目的,以意念的力量來淨化心靈。

未來,邱麗惠準備推廣「向全身的細胞微笑」的冥想法,教導群體或個人在家裡做。以下是這種冥想法的整個過程。

首先,冥想者坐在舒適的椅子上,身體儘量放鬆。然後,播放柔和的音樂,聽一個人以柔和的聲音慢慢講述(如果是自己一個人,可以事先錄音,或只以想像進行)——

想像你在一個空曠的原野裡,全身都感覺到大自然的美好。

你的眼睛看到天上的白雲;你的耳朵聽到小鳥的歌聲;你的鼻子聞到花香、草香;你的皮膚感覺到春天的微風,輕輕吹過。

你赤腳踏在一片柔軟的草地上,你的腳底輕輕按摩著青草。

你吸一口氣,吸進宇宙最清新的空氣,也讓宇宙最柔和的光芒從頭頂進入,到了胸口。你再吐一口氣,把所有的祝福送給大地。

你覺得整個人非常的舒服,非常的放鬆……。

你看見前面有一個小瀑布,流著清涼的水。你走到瀑布下,水從頭頂慢慢流過額頭、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴,你覺得整個頭非常的清爽。

水再流過你的脖子、肩膀、胸口、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿,你覺得你所有的煩惱、悲傷、痛苦,都隨著水流走,從腳底流到地底下,化為大地的堆肥。

現在,觀想你最敬仰的神(依各人宗教信仰上帝、佛、菩薩,若無宗教信仰則以最關心你的人代之),就在你的頭頂上,散發著慈悲、喜悅、智慧的光芒。你全身都被溫暖、關懷的光芒包圍著……

你吸一口氣,把光從頭頂吸到腰部,光對著你腰部的細胞輕輕的微笑,溫暖的微笑,快樂的微笑,你的神也對著你腰部的細胞輕輕的微笑,溫暖的微笑,快樂的微笑……(接下來把光帶到頭部、內臟等各個器官,特別是身體覺得最不適的地方)。

然後,讓光回到胸口,從胸口送出,送給你最想祝福的人,接到祝福的人,也向你微笑;你再把光送給曾傷害過你,以及你曾傷害過的人,你感覺到你原諒了他們,他們也原諒了你,正對著你微笑。

最後,光又再從頭頂進入來到胸口,你覺得你已是一個全新的人,一個內心充滿喜悅的人。

整個過程結束,慢慢睜開眼睛,雙手擦熱,再輕輕擦臉。

邱麗惠說,講述的內容也可以自己創作,不過一定要有放鬆和洗滌的過程,光也要從頭頂進入、胸口送出。

這種冥想法隨時都可以做,一次約三十分鐘,大都能達到效果,不過,因個人放鬆程度的深淺,而有層次的不同。邱麗惠指出,除了冥想,如果能再配合飲食、修行等身心靈的整的改造,效果更好。

台灣到處充滿汙染、壓力,邱麗惠提醒大家隨時「叫醒細胞工作」,「不要忘了每個人都有自我康復的本能!」

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    林柏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()